Я курила лет 25, пачку в день точно. Курила крепкие сигареты. А бросила в один день. Муж много говорил о том, что нужно бросить курить. Но когда я бросила, он перестал говорить об этом и курит до сих. И на работе все курили. Я бросила в 2001 году. Поняла одно - нужно найти чем заполнить время и занять руки, которые тянутся к сигарете. Дома я в свободное время постоянно вязала. На работе было сложнее...Помогло, наверное, еще и то, что простудилась сильно и нос ничего не чувствовал.

А еще с великого бодуна можно бросить, там не то что курить, там жить не хочется :)))

Я примерно так и бросила. Долго собиралась, думала, настраивалась. Для успокоения души даже табакс купила. Решила что после дня рождения больше не курю! Через неделю пришли гости, выпили...закурила. Потом все по-новому. А тут поехали на Волгу в гости, а там рыба, пиво, раки... Ну я и оторвалась по полной, в тот вечер пачку точно выкурила. На утро никотин из меня в прямом смысле слова покапал. Вот с того дня даже в мыслях закурить нету. Табака потом муж допивал, но курить не бросил.

С бодуна - это в точку! Самое время бросать. А сколько времени претерпевать? Ну не быстро. Через пару лет приехал в сад, где долго не был и потянуло. Просто я обычно, как выходил из машины, сразу за сигарету. Вообщем все места и события долго напоминали мне о привычке.

Напиться, что ли... Да не получится, алкоголь не берет

IronD наркотики точно есть :-( я в рамках своей борьбы с куревом пересмотрела кучу док.фильмов. В одном из них разбирали, что входит в состав нынешних сигарет

Если кому-то нужна комплексная методика, как мы бросали, могу поделиться. Понятно, что кто-то "захотел и бросил". Молодцы. Но у нас так много лет не получалось. И черёмуховые палочки во время цветения черёмухи срезали, и таблетки жевали и пластыри клеили... в лучшем случае был кратковременный эффект, 2-3 месяца. Но к конце концов, справились. Теперь уже точно. За плечами у мужа осталось 42 "прокуренных" года. Только мне нужно время, чтобы всё в кучу собрать. В выходные. Если это, правда, актуально, то имеет смысл тратить время на подборку. А если просто воздух потрясти...

Нюша однозначно очень актуально. мне вообще врачи, после последней госпитализации оставили два выбора- или бросить курить и изменить образ жизни, или на инвалидность.

заранее спасибо

Цитата от ULENA (источник):IronD наркотики точно есть :-( я в рамках своей борьбы с куревом пересмотрела кучу док.фильмов. В одном из них разбирали, что входит в состав нынешних сигарет

если вы называете наркотиками те вещества что ведут к какому либо привыканию или вызывают чувство удовольствия, то тогда всё вокруг наркотики (или почти всё). если вы утверждаете что там есть наркотики и они вам мешают отказаться от сигарет, то проблема не в сигаретах а в наркозависимости от какого то вещества, то это уже проблема другая и называется она не "вредная привычка" а наркозависимость. тогда обратитесь в наркологический центр... можно сдать анализы и вам точно скажут от чего у вас зависимость... официально никого не уличили в добавлении наркотиков ведущих к привыканию... фильмы можно смотреть разные, это личное дело... создание фильма еще не есть открытие истины... можно просто запустить шум и новые проблемы в мозг смотрящего. в сигареты добавляют ливулиновую кислоту – от нее дым не такой кислый и никотин всасывается быстрее. в процессе (длительном по времени) курения организм перестает вырабатывать никотин сам курил 12 лет и что то не подсел.

IronD так курение - это и есть зависимость. вернее 2 зависимости:
1. психологическая
2. физиологическая

я знаю людей, которые курят всю жизнь и у них зависимости нет. знаю тех, у кого только одна.

то, что вы не подсели, ни о чем не говорит. я вон выпиваю с 17лет и у меня нет алкогольной зависимости. при этом у моей двоюродной сестры есть, хоть она и не пьет 15лет. Она бросала на моих глазах и я знаю, что такое физиологическая и психологическая зависимость от алкоголя.

в наркологии я уже была, именно там я проходила кодировку
кстати признание того, что это не привычка, а зависимость. и определение типа зависимости- это первый шаг к тому, чтоб бросить курить

И привычка не просто так, а сядешь за телефон или комп и сама не замечаешь, что сигарета уже во рту, не успев докурить одну, как уже вторая горит. И дело не в том, ЧТО ты куришь, а в том, что руки чем-то заняты, и разговаривать вроде сразу есть о чем и еще тысяча причин. И все это - машинально, не замечая. А потом - блин, полпепельницы уже накурила. А могла бы и не курить. Вот в чем беда.

а сколько шагов надо сделать всего? можно топтаться на месте и убеждать себя в том что это сделанный шаг... а можно делать их... описаны случаи когда люди избавлялись от зависимости от настоящих, тяжелых наркотиков... кодировка это странный метод (скорее просто попса такая) никто не поборол ни одной зависимости (ни с врачами ни без них) жалея себя и рассуждая о том, как ему мешают разные факторы... зависимость от курения далеко не самая страшная зависимость... и она только психологическая. зависимость физиологическую скорее придумали для того, чтоб психологическая проблема не стояла остро и одиноко))) сигареты не содержат ничего такого в чем организм нуждается... просто вспомните то, как начинается курение... никто не говорит и не думает "вот! теперь мой организм стал получать что то такое, чего ему не хватало"... нет такого! есть только удовольствие от новизны ощущений, от того как сам себя ощущаешь с сигаретой, как на тебя смотрят окружающие, многие женщины получают удовольствие от того, как они смотрятся с сигаретой, как они ее держат между пальцами... ничего нет такого, что получает организм и это можно было бы назвать тем, в чем нуждалась физиология... так что делайте шаги, большие и почаще! удачи и победы вам в борьбе!

ULENA, лично у меня ощущение, что Вы пытаетесь найти оправдание тому, что Вы курите, а не искренне хотите бросить.

Цитата от ULENA (источник):... мне врачи уже года 3 говорят, чтоб выбирала или курево, или жизнь

И если это для Вас не аргумент что бы подумать о себе, то хотя-бы о своей собаке подумайте, кому она будет нужна если Вас не станет...

IronD ну те кто топчатся на месте, обычно не пытаются бросить курить :-)

физиологическая зависимость есть. когда человек только начинает курить, ее конечно нет. Потом яды встраиваются и пошло поехало.
Самое простое- это у курящего человека не вырабатывается никот.кислота.

По шагам больше и чаще - это точно. Это как с похуданием. Если сорвался, не надо продолжать жрать дальше, успокаивая себя что мол все равно сорвался.
Надо делать и делать.

Марина Демидова может и так.

Если со мной что случится, Боню заберет Татьяна-хозяйка Баффи, матери Боньки

Цитата от ULENA (источник):Если со мной что случится, Боню заберет Татьяна-хозяйка Баффи, матери Боньки

И Вы считаете, что там ей будет хорошо так же как и с Вами, с любимой и единственной хозяйкой? Собаку Вы заводили, это ВАША ответственность на ВСЮ жизнь ВАШЕЙ собаки!

В свое время , в молодости, прочитала книгу "Белое снадобье". Тогда у нас в России (в то время СССР) проблемы наркотиков вроде бы как и не стояло ( :))) ). Так вот по сюжету (не буду пересказывать, это долго) наркоман по собственной воле избавился от зависимости тем, что на две недели его заперли в сарае и кроме воды ничего не давали и не выпускали. И вопли его тоже игнорировали. Избавился.

Марина Демидова да нет конечно. я все таки надеюсь пожить. и бросить курить :-)

Прохорова Людмила именно на этой методике основан "фонд борьбы с наркотиками" Екатовский. наручники к кровати и ломка без медикаментов. Один из основателей- сам бывший наркоман. Директор за это сейчас в тюрьме

Цитата от Прохорова Людмила (источник):Избавился.

Тут главное -по собственной воле! Но чаще всего наркоманы, как мантру повторяют фразу, что наркоманов бывших не бывает. Удобно для оправдания в случае чего.

[quote by="805" sourse="/forum/message/538821/"]
IronD ну те кто топчатся на месте, обычно не пытаются бросить курить :-)
а вот вам важная фишка! не надо думать, что попытка есть что то важное и действенное... это ничто... то, что вам всего лишь позволяет сказать " я попыталась"... попытка вообще не шаг... встаньте и попробуйте сделать шаг... не шагните, а именно попробуйте... попытка сделать шаг, будет выражаться в том, что вы будете стоять и не знать даже что сделать... ШАГ и ПОПЫТКА его сделать сильно разные вещи... если вы считаете попытку шагом, то ответьте мне на мой вопрос о том сколько же их нужно этих шагов ( в вашем случае только попыток сделать шаг)... а если вы уже определились кто досмотрит вашу собаку, то прекратите смешить людей попытками и приданием им вида важного действия... лучше сделайте как у Булгакова в "Мастер и Маргарита"... на пиру, в окружении хмельных друзей... Вы действительно похоже что тот человек, которому важно поднять проблему и доказать что она неразрешима... вместо реального решения... которое вообще не секрет и не "полет в космос", совершенно бесплатный и действенный способ... не жаловаться на наркотики, а просто прекратить их принимать. прожить счастливо с семьей, собакой, друзьями, а не искать наркотики... вот кстати! собака которая работает по наркоте в "Беркуте" по заверениям кинологов на сигареты не реагирует...
Боритесь и поборете!