Цитата от ULENA (источник):Марина Демидова да нет конечно. я все таки надеюсь пожить. и бросить курить :-)

Ну, так займите свое свободное время, займите свои руки и некогда Вам будет курить. С собакой дополнительно позанимайтесь, дома убирайтесь еще чаще.

Подруга моей подруги для того, что бы перестать пробовать еду которую она готовила для своей большой семьи (от чего собственно и поправлялась), придумала очень простой способ - заходя на кухню она одевала медицинскую маску. Помогло :-)

ULENA За рулем, конечно, трудно не курить. Даже в роли пассажира видишь, сколько нервотрепки по городу рулить. А уж водителем... Я думаю, что в таком случае надо просто запретить себе брать сигареты за руль вообще, больше никак не получится, наверное... У меня еще был такой кистевой тренажер. Чувствую, что накрывает психоз вне дома - потренировалась, убрала в ящик. При физической тренировке организм получает небольшую эйфорию, что там с гормонами связано. Сигарету не заменит, но раздражение частично снимет. И дома убрать подальше пепельницу, чтоб рядом не стояло. И вместо сигареты на ночь - чаю с мятой. Мне в каком-то смысле помогло бросить, что я в пределах дома вообще не курила, чтоб не травить своих. А на балконе и улице - холодно просто.

Предлагаю, кто решится бросить курить, в этой теме написать "свою клятву" НЕ КУРИТЬ!!! Дополнять какими методами "себя успокаивает", а остальные поддержат морально и советами :)))

Тоже об этом подумываю.
Курю 15 лет, несколько раз бросал.

Цитата от Alla (источник):ULENA За рулем, конечно, трудно не курить. .........

У меня запрет на курение в автомобиле. Хочу - останавливаюсь, а в автомобиле сам не курю и другим не разрешаю (правда только в моем :))))).

Svyatoslav типа "бросить курить легко, я сам бросал несколько раз" (с)? :-)

ULENA, в машине крепче, двумя руками, держите руль, а на рот маску или песни пойте.
На мой взгляд, нет ничего хуже чем прокуренная машина, ну, разве что хуже (лично для меня) прокуренная женщина!

Марина Демидова :-) ага песни и маску, рядом с клиентом :-)

я кстати за рулем не психую, само спокойствие. да и не реально психовать по 12ч в день. изредка бывает из-за клиентов, но это очень очень редко.
за рулем курю из-за пробок, чтоб руки занять. пробую курить за рулем по часам

ULENA, попробуйте в пробках почитать ПДД, займете и руки и мозг, кто курит на рабочем месте за рулём?!

Марина Демидова :-) ну у нас не такие пробки как в Москве :-) так шта читать не получится.

надо просто вернуться к системе сигаретка в час. месяц переломаться, потом дальше снижать. я так снижала до 3-4 сигарет в день

решить и бросить разово уже было несколько раз. бесполезно :-( максимум 3 часа и я на стену лезу. и трясет внутри каждую жилочку, а за сигаретку готова отдать что угодно

ULENA Чтоб просто руки занять нужна хорошая головоломка ) Главное не слишком увлекаться )))
А отец в пробках книги слушает. Один наушник в ухо.

Эх, ULENA, не прилетит вдруг волшебник и по взмаху волшебной палочки не перестаньте Вы курить.
Что делает человек который хочет в туалет? Встаёт, идёт и делает то, что нужно, а не рассуждает, что туалетная бумага недостаточно мягкая или унитаз не того цвета.

Марина Демидова ну так я и делаю :-)

Цитата от IronD (источник):[quote by="805" sourse="/forum/message/538666/"]
Воронова Наталья мне кажется что после 50 лет курения, резко бросать опасно. ибо смолы, наркотики и никотин уже встроены в процессы организма.
при таком стаже курения надо бросать жить

Это миф и вымыслы, я уже это писала, но кому хочется в это верить, пусть верит :-)))) Продолжать курить - вот это и есть "бросать жить". После бросания курить организм как раз очищается от смол и пр., а значит становится здоровее, а от этого живут дольше, а не умирают :-))))) Я знаю на что способен курильщик в поиске оправданий для себя, сама этим увлекалась 20 лет :-)))))))))))

Да, забыл сказать. Я бросая курить переходил на семечки. Мне помогало. А вот водка возвращала к курению.
[img][/img]

Привет курильщикам и бывшим курильщикам! Напишу про свой опыт... кстати положительный!
Курила почти 20 лет, сначала по 3-4 сигареты в день, потом больше и больше... все сознательные годы курения мне нравился сам процесс, было вкусно))) говорила всем друзьям и родным: КУРИЛА, КУРЮ и КУРИТЬ буду)))
покупала дорогие сигареты даже когда кризисы наступали, как-то находились деньги... несколько раз переходила на ментоловые.
всю жизнь считала себя достаточно сильным человеком, говорила: захочу - брошу!!! бросала несколько раз, в том числе в первую беременность и пока кормила... но в эти периоды все равно думала про сигареты, страдала и знала, что вот наступит день и я закурю... пробовала разные способы и количество сигарет снижала, и по часам курила, и книгу начинала читать)))
как бросила? дошла до почти пачки сигарет в день, просыпаясь утром начала очень сильно ощущать кислый привкус во рту - именно это больше всего не нравилось в физическом плане... а в моральном и психологическом - поняла, что действительно завишу ))) настраивалась года полтора морально : Я МОГУ...
да еще помог начальник, сам не курящий, постоянно меня подкалывал, что мне слабо бросить... ну вот и бросила - проснулась утром и решила, что этот день настал))) тяжело было первые три недели... летом будем семь лет как не курю, и не знаю что должно случиться, чтобы снова начать!!!
отвлекалась семечками, вязанием, книгами, иногда таскала в руке карандаш или ручку, потом собаку завела, много гуляла и бродила.
ух... много получилось...
как-то так)))

Цитата:Было вкусно

вот! Этого мне не понять никогда.Не курила,не курю и не буду.Хотя в молодости пробовала.Какая дрянь.Всегда делила на "вкусно и не вкусно".Потому и водку не пью-не вкусно,даже запах воротит.Понимаю,что и вино частенько дрянь.Но вкусно...У меня другая страсть,тоже не менее вредная в тех количествах,что я употребляю-кофе.Вкусно!!!Но тоже пытаюсь бросить.Пока безрезультатно.Он у меня вместо еды.Так что всем очень желаю справится с проблемой курения безболезненно и быстро!

Елена Бобнева кофе :-) очень знакомо. пила очень много, банка грамм 150 в неделю. без сахара.
Зависимость была, без кофе -кружка каждый час была квелая.
Бросила сразу. Вот как мужа сестры инсульт долбанул, так и бросила. Домой кофе не покупаю. вкус кофе еще не забыт, ибо прошло всего 8 месяцев. но и тяги нет.
Также бросала газировку, мучное. сладкое.
Механизм всегда один- за год забывается вкус и уже и не хочется

Елена Бобнева
Цикорий рулит!!! :)

У меня однажды подскочило давление до 180 после чашки кофе. Отлежалась.
Утром встала по привычке налила чашечку кофе понюхала и вылила. Больше не пью. И не хочу.
Перешла на зеленый чай. Забыла про давление.

Цитата:Елена Бобнева
Цикорий рулит!!! :)

Не рулит,пробовала.Ну один раз могу заменить и больше не лезет! Кажется надо создать другую тему-"Вредные привычки".Здесь всё таки про курение.