Привет Куряки!:)
Я когда пытаюсь бросить курить у меня начинаются кратковременные приступы изжоги, на таблетки не хочу себя подсаживать. А выручает обычная гречка ядрица, не вареная. Может кому мой совет и по жизни пригодится, если изжога, то надо взять примерно пол чайной ложки гречки и очень тщательно разжевать во рту а потом проглотить, мне здорово помогает.
По поводу бросания, у меня начинается резкая смена настроения, от непонятного возбуждения до жуткой апатии и депрессии.
Бросал и бросил я последний раз весной 2014 года, начал опять летом, самое интересное - на собачьей выставке. Блин, стояли трепались с собачниками, они закурили, ну и я ,придурок, сигаретку у них стрельнул. Около трех месяцев не курил.

Что бы бросить курить, надо ОЧЕНЬ сильно этого захотеть. Не просто своим умом, а все своим существом. А умом себя уговаривать бесполезно.
И надо создать себе мыслеобраз себя не курящего, как ты будешь себя вести в тех случаях когда ты обычно закуриваешь, за рулем там, после чашки кофе, когда по телефону говоришь и т.д. На самом деле все очень просто, что бы быть не курящим, надо просто не курить. :)))
Это все из личного опыта.
Я бросил после армии и не курил 7 лет. А потом все разом, на работе проблемы, дама сердца тогдашняя в германию свалила, в общем сорвался. После этого бросал раза 3-4, но месяцев на 2-3. Сейчас опять хочу бросить, летом проплыл метров 20- 30 и все, трындец, задыхаюсь, да и честно говоря денег становится жалко на эту дрянь.

Я курила не очень долго, но больше пяти лет, бывало, что постоянно, бывало, что периодами. В основном, когда сильно психовала. Не курю больше года... со здоровьем тоже проблемы были, сердце стало шалить, это тоже сыграло свою роль.
Но не знаю, можно ли сказать, что бросила, как-то оно само собой вышло. Просто изменила весь образ жизни, максимально уменьшила число контактов с людьми, убрала все раздражители из дома, изменила сам подход к работе, изменила уровень требований к себе, стала больше слушать неоклассики и больше заниматься такими вещами как вязание, покраска стен, прогулки с собакой. Время постаралась нормировать, чтобы иметь некоторую уверенность, в том, что будет сегодня, завтра, да и в ближайший месяц хотя бы. В общем постаралась перестать психовать :)
И как-то просто перестало штормить, есть какое-то стабильное ощущение спокойствия и даже, наверное, счастья, руки не трясутся, эмоции не перехлестывают, нужды в сигаретах просто нет, вот и не курю больше.

Alla
" Покраска стен" :)))))
Надо по практиковать.

SaBir Ага, я и сама раньше не знала, но ремонт одно из самых медитативных занятий. Сначала неторопливо смываешь обои, потом неторопливо грунтуешь, потом под хорошую музыку кисточкой красишь. То есть кирпич кисточкой, а по штукатурке валиком. Вообще монотонная физическая работа очень успокаивает. Я когда снег убираю, например, тоже перестаю нервничать.

Alla
А если еще краска с "ядерным" растворителем... Тут уж точно не до сигарет :)))))
Можно новую серию "Ну погоди!" посмотреть :))))

Цитата от Alla (источник):SaBir Ага, я и сама раньше не знала, но ремонт одно из самых медитативных занятий. Сначала неторопливо смываешь обои, потом неторопливо грунтуешь, потом под хорошую музыку кисточкой красишь. То есть кирпич кисточкой, а по штукатурке валиком. Вообще монотонная физическая работа очень успокаивает. Я когда снег убираю, например, тоже перестаю нервничать.

Ага, по моей соседке молярше по профессии этого не скажешь:)) курит как паровоз, тощая, маленькая как 10 и летний ребенок...к тому же ещё и профзаболевания неприятные имеет.
А о бросании курить могу привести пример моего отца который курил Беломор или Астру( уже не помню точно) пачками как ел. Бросил в одночасье - решил и сделал и больше не начинал уже более тридцати лет. Говорит, что ночью иногда приснится, что закурил - просыпается от расстройства.

Мне эта "покраска стен" знаете что напомнила? Старую итальянскую комедию "Укрощение строптивой", там главный герой когда очень хотел... ну скажем так, размножаться. Он дрова рубил.
А тут захотел закурить, раз, пошел стеночку покрасил :))))
Ой не могу!!! Алла Вы прелесть!!! )))))

SaBir Ну, это уж крайности :) Современные краски для внутренней отделки вполне безопасны. И не пахнут практически, и сохнут быстро.

На самом деле покраска стен тоже была изначально частью программы - убрать все раздражающее.
Просто мы снимаем квартиру, сначала ее сдавала бабулька, и там был реально ад. Какие-то огромные шкафы и серванты, и тумбочки, и миллион стульев-табуреток, кресел-диванов, черт знает чего еще, стены жуткие, обои в 10 слоев, да еще старые, страшные, и трогать все это ни-ни. Но квартира рядом с парком и работой, и по деньгам нормально. Но меня все равно ужасно бесило, конечно, жить в таком бедламе. А потом она продала эту квартиру одному вменяемому мужику, он ее тоже под сдачу оставил. И мы смогли выкинуть всю мебель, снять все эти ужасные обои и штукатурку в комнате и покрасить стены в белый.
Теперь мне нравится это пространство без мебели, с нормальным светом и визуально чистое. Ну и сам процесс очень успокаивает :)

Курил с 1977 по 1998 года. Никаких целей не ставил, просто утром было плохое самочувствие. Решил повременить с куревом, потом еще, и еще. Так и втянулся. Правда еще долго привычка напоминала, а потом все реже. Главное перетерпеть и не сорваться. Сейчас абсолютно равнодушен.

victor сколько претерпевали?

victor РЕСПЕКТ!!!

Ого! Сколько народу пробует просить курить...

Купила с 16 лет. Не курю уже 2,5 года. Пока не захочешь по-настоящему бросить, ничего не поможет.

😁

Alla
Для меня "убрать все раздражающее", это запереться в пустой комнате в мягкими стенами, и еду через окошко на одноразовой небьющейся посуде.
У меня состояние в этот период как в анекдоте.
-Дайте мне успокоительное.
- Вам в таблетках или в микстуре?
- Не беси меня!!!

SaBir Вот примерно так оно и есть :))) Только вместо мягких стен боксерская груша ))
И еще успокаивают кошки-собаки. Работаю в основном из дома еще и для того, чтобы в очередной "психо-кризис" отойти от компа, лечь на пол и тискать кого-то мохнатого )

Из многолетнего общения с курильщиками сделала вывод, что 100-процентно бросают курить только те, кто сделал это "одним махом" - вот с этого момента не курю - и всё! Вот только как-то одним махом не получается...

"...(для тех кто не в курсе, в составе современных сигарет находится пара легких наркотиков)."

а кто-то может сказать каких наркотиков именно? у какого производителя? а вообще если задуматься о стоимости любого, даже очень легкого, наркотика и соразмерности стоимости с пачкой сигарет? (легкого наркотика должно быть очень много чтоб подсадить на него). а задумывались над тем, в каком кол-ве их должны закупить производители сигарет, чтоб обеспечить всех желающих затянуться? такие байки про наркотики очень любят все те, кто по каким либо причинам не может (а по честному просто не хочет)с чем-то завязать. представьте себе... всем известно про наркотики и никто и никак не подает на производителя в суд... хотя наркобароны гораздо богаче и скорее всего коррумпированее табачных магнатов, но на них идет регулярная охота... значит дело не в подкупе и не в деньгах. сделать доподлинный молекулярный анализ можно достаточно легко... а учитывая деньги которые оборачиваются в табачном бизнесе, то будет еще и прибыльная сенсация)))) в решении бросить курить работает только одно – личная мотивация... сам я бросил просто и легко (курил 12 лет)– за один день. важнее принятие решения для себя самого, а не для чего-то или кого-то. 6 лет не курю и тяги не испытываю. прекратите себя жалеть и займитесь полезным делом, где ваши руки (и мозг))) ) будут заняты... среди моих друзей и знакомых с разным стажем курения бросили именно те, кто был при деле. Сила воли + характер всем в помощь)))
как говорил Марк Твен "Нет ничего проще чем бросить курить... я уже бросал раз десять" )))

[quote by="805" sourse="/forum/message/538666/"]
Воронова Наталья мне кажется что после 50 лет курения, резко бросать опасно. ибо смолы, наркотики и никотин уже встроены в процессы организма.
при таком стаже курения надо бросать жить