Присоединяюсь! Курю уже 54 (!) года. НИКОМУ не советую начинать! Но у меня уже "поезд уехал" - даже врачи не рекомендуют бросать с таким стажем. Но хочется хотя бы сократить! Сколько курю в день - стыдно сказать и не скажу - мужики столько не курят. Но могу, если нет возможности (руки заняты), не курить весь рабочий день, но потом все равно вечером добираю свою норму. Кошмар! И вот что заметила. Если перед тем как закурить понюхать сигарету, т.е. как сигару, то как-то снижается тяга именно к курению, больше нравится именно понюхать. К чему бы это? Но очень хочется "сократиться" хотя бы до пачки в день (:(((

Прохорова Людмила у вас железное здоровье.
я курю 28 лет и мне врачи уже года 3 говорят, чтоб выбирала или курево, или жизнь

Цитата:но срываюсь за рулем

Кстати, когда сама за рулем - курю меньше, зато лексикон богаче, особенно по субботам с утра, когда не совсем протрезвевшие с пятницы мужики под началом жен едут по магазинам.

Девочки, я с вами! У меня необходимость именно по здоровью, сама не хочу, да и, чего уж лукавить, не могу((( а очень-очень надо!

Курила с 14 лет. Мне просто нравилось курить, сам механический процесс. Особенно любила в юности ментоловый Salem. Курила пачку-1,5 в день, под душевный разговор вообще сигарета-за-сигаретой, без счета. Бросила год назад, зимой. Холодно было курить на морозе. ))) Правда до этого бросала еще раз в 18 лет, выйдя с женской консультации со справкой, что беремчатая. Мне вообще кажется, что бросить -это не проблема, для тех, кто хочет бросить. Я не большой знаток по части всяких зависимостей, но мне кажется, что это проблема больше надуманная. У меня подруга одна говорит -я не могу бросить, я психовать начинаю, если хочу покурить, а не могу. Мне не сильно понятна сия проблема, психуешь -выпей валерьянки.

Юлия Наумова те вы просто перестали курить и все?

про психовать. ха. еслиб психовать :-( у меня внутри каждая жилка начинает дрожать, и мир вокруг кажется полностью нереальным. ходишь и смотришь, как будто не на Земле. и думать кроме как покурить не о чем не могу.
это зависимость :-(
вот у меня алкогольной зависимости нет, поэтому для меня не пить легко. а вот с никотином :-(

Лен, ну для меня это было просто. Первое время было ощущение, что чего-то не хватает теребить в руках. А, и все время было ощущение, что мне куда-то надо сходить. Обычно курить ходила на кухню или на улицу. А тут лежишь, никуда не надо, а ощущение, что надо. Муж покуривший заходит, за ним шлейф табачного запаха, не скажу, что я прямо начинала его жадно втягивать, но меня запах скорее радовал, чем оставлял равнодушной. Сейчас год спустя подбешивает прокуренная кухня и прокуренный муж. ))))))))))

А я вот ни когда не курила, да и наверно не за курю уж.
А вот муж курил,30 лет стажу, сколько раз пытался бросить, но не мог.А как появились первые электронные сигареты, купил, стал её покуривать когда сильно хотелось и сумел постепенно бросить и её.Хоть многие говорят, что не помогает, а вот ему помогло.В апреле 5 лет уже будет как не курит.
Правда поправился после как бросил, но потом пришел опять по весу в норму.

дана про поправился. я знаю про это.
кстати тем, кто курить бросает совет- нормировать еду хотя бы первый год.
иначе разнесет :-(

мужу респект и уважуха. вот и я хочу попробовать поэтапно с электр.сигаретой

Цитата от ULENA (источник):иначе разнесет :-(

Ну это смотря кого! Я была бы не прочь поправиться, ни фига! :)))

Цитата от Прохорова Людмила (источник):Но у меня уже "поезд уехал" - даже врачи не рекомендуют бросать с таким стажем.

Простите меня конечно, но таких "врачей" расстреливать надо! Моей подруге, которая курила во время беременности, тоже такие же "врачи" сказали, что бросать надо было до того как забеременнела, а сейчас это стресс для нее, а значит и для ребенка!!!
Я, как бывший курильщик, прошедший все возможные способы бросить курить, могу смело утверждать, что это очень удобная отмазка для самого курильщика, а на самом деле это просто страх жить без сигареты. Если на человека негативно воздействует какое-то вещество, это вещество необходимо убрать - это логично и других способов нейтрализовать это воздействие нет! Организм прекрасно справится с предоставленной ему возможностью быть здоровым!!!

Воронова Наталья мне кажется что после 50 лет курения, резко бросать опасно. ибо смолы, наркотики и никотин уже встроены в процессы организма. а вот сокращать и после сокращения бросить - это менее безопасно.

расскажите плиз о своем опыте бросания курить

Я абсолютно согласна, что все страхи в голове. Когда я бросила курить, стала конечно к себе прислушиваться и обнаружила, что мне не больно, меня не ломает как наркомана, меня просто что-то беспокоит, как будто я хочу есть или как зуд, когда хочется почесаться и не можешь :-))))))))) Т.е. все это прекрасно можно пережить и не умереть, а вот от сигарет умереть можно.Кроме того, мне никогда не нравился запах и вкус сигарет и когда на меня накатывало желание закурить, вспоминала этот вкус.
Курить я перестала в первую очередь потому же, что и многие другие - моя семья, которая никому кроме меня не нужна, а вот я им нужна. Ну а во вторую очередь из-за внешности - цвет кожи, зубов, нездоровая худоба, кашель (пока не сильный, но усиливающийся) и т.д.
Для понимания сути никотиновой зависимости очень помогла книжка "Легкий способ бросить курить" Аллен Карр. Только читать нужно очень внимательно и переносить все ощущения на себя. Когда осознаешь, что не курить и правда легко, то проблем в бросании не остается. Некоторые никотинозависимые люди, как Юлия Наумова, изначально не впускают зависимость в голову, а просто физически зависят от никотина. А от собственно никотина избавиться очень легко, через пол часа он выводится из организма полностью.

Смолы не могут быть встроены в организм - это отрава для организма, которую мы насильно впихиваем в него и организм останется очень благодарен нам, если мы перестанем это делать!
Кстати, я прошла все возможные способы бросания (кроме гипноза): иглоукалывание, пластыри, таблетки, электронные сигареты, жевательные резинки, бабки, которые заговаривают, массажи, сокращение кол-ва выкуриваемых сигарет и пр. и могу сказать, что сокращать кол-во - это самый изощренный способ пытать себя! :-)))))))))

Воронова Наталья ну не знаю. то что хим.процессы меняются, это факт.
например организм перестает вырабатывать никотин. и чтоб начать его вырабатывать без сигарет, требуется время.
Витамин С например не усваивается.
Смолы на сосуды и кровоток действуют.
Вообщем я бы после 50лет стажа пошла бы по пути сокращения вначале

Книжка да. Немножко помогает. Хотя я уже ее наизусть выучила :-(

Цитата от ULENA (источник):Воронова Наталья ну не знаю. то что хим.процессы меняются, это факт.
например организм перестает вырабатывать никотин. и чтоб начать его вырабатывать без сигарет, требуется время.
Витамин С например не усваивается.
Смолы на сосуды и кровоток действуют.
Вообщем я бы после 50лет стажа пошла бы по пути сокращения вначале

Я как бывший врач скорой помощи и немножко :-)))) соображающий в физиологии и анатомии могу с ответственностью утверждать, что все что написано Вами выше досужие вымыслы и бредовые предположения! Наш организм совершенен, не нужно недооценивать его возможности. В любом случае, быть здоровым это естественно, а быть больным нет.

Воронова Наталья про здоровым это конечно в точку :-)

дело за малым :-( как то бросить курить :-(

Лена, книжку наизусть выучили, а судя по репликам, смысла не поняли. Я не зря сказала, что читать нужно очень внимательно и переносить на себя, нужно к себе прислушиваться и даже курить в этот период нужно осознанно, а не спонтанно как в большинстве случаев :-)))
А все страшные состояния в период бросания сильно надуманы самим курильщиком и если прислушаться к себе, то ничего подобного на самом деле не испытываешь. Самое "страшное" что испытала я несколько раз, когда накатывало желание закурить - это ощущение как будто желудок сжался и выступила испарина, но это совсем не боль, это дискомфорт и очень кратковременный.

Вот поэтому я и сожалею, что не могу передать тот кайф, который испытываешь, когда вдруг осознаешь, что больше не зависишь от сигареты!

У меня муж 3 года назад просто перестал курить. Как он сказал, надоело время тратить. У сестры муж так же бросил. А я не могу, бросаю, потом срываюсь.
Сокращать не помогает, сокращала до 2-3 сигарет в день, через некоторое время ещё больше прежнего начинаешь курить. Один раз бросала на год. Когда беременная была. В один день и полностью. Было гораздо проще, чем сокращать. Но было тогда осознание для чего это делается.
Для себя вынесла следующую мысль. Нужно четко осознать, что тебе сигареты не нужны. И для чего ты куришь. Написать на бумажке плюсы минусы и каждый день перечитывать. А когда созреешь просто в один момент отказаться. Причем не общие мысли, о вреде здоровью. А конкретно для человека.
Главное потом не сорваться, минимум месяц. А если совсем хочется, то взять каких нибудь самых крепких и противных сигарет.
Проводила эксперимент. Вместо своих обычных купила самые дешевые и самые крепкие, уехала с ними в поход. Почти всё привезла обратно.
У меня проблема как совсем бросить. Бросаю, потом случается что-то, заставляющее подергаться и понервничать и всё сначала. Проблему осложняет то, что вокруг всё кроме мужа и ребенка курят. (Друзья и родственники)